本日のフィットネスクラブはウォーキングのみ

いつも水泳をやって帰るのですが、今日はトレーニングコーナーでウォーキングだけやって帰ってきました。

ウォーキングマシンで歩くトレーニングをしたら、歩くのが早くなった

歩くのがかなり早くなりました。職場でも、実際に歩くスピードが速くなった気がします。足が軽く動く感じがするのです。

本日のメニューは時速５．６ｋｍで３ｋｍを歩くことです。

毎回、スピードを０．１ずつアップしています。時速６ｋｍになると３０分で３ｋｍですね。

歩くのも健康にいいですから、体の調子が良くなってくると「もっと歩きたい」と思うようになりますね。

字数が少ないですが、今日はこれくらいにします。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。