いつも水泳をやって帰るのですが、今日はトレーニングコーナーでウォーキングだけやって帰ってきました。
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ウォーキングマシンで歩くトレーニングをしたら、歩くのが早くなった
歩くのがかなり早くなりました。職場でも、実際に歩くスピードが速くなった気がします。足が軽く動く感じがするのです。
本日のメニューは時速5.6kmで3kmを歩くことです。
毎回、スピードを0.1ずつアップしています。時速6kmになると30分で3kmですね。
歩くのも健康にいいですから、体の調子が良くなってくると「もっと歩きたい」と思うようになりますね。
字数が少ないですが、今日はこれくらいにします。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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