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壁ペタスクワットをやってみたら腰回りの筋肉がが柔らかくなった
ズームインサタデーで紹介された壁ペタスクワットはかなりきついですが、何回かやってみると腰の周りの筋肉がちょっと柔らかくなった気がします。 壁ペタスクワットの復習 １ 壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。 ２ 手を真上にあげ、外側に向ける。 ３... -
腰痛防止に良いストレッチをズームインサタデーでやっていた
ズームインサタデーで放送されました。ちょっとこれはかなり効きそうです。やってみようと思います。 佐藤義人さんの本「１分間だけ伸ばせばいい」の表紙を見て！ 「壁ペタスクワット」というストレッチです。 １ 壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。 ２... -
えきねっとで成田エクスプレスを予約。しかし思わぬトラブルが！
本日、大人の休日倶楽部パスの乗車券を購入しました。乗車券の購入が完了した後に、指定席を購入したのですが、成田エクスプレスの指定席の購入をするときに予想外の出来事が起こりました。 成田エクスプレスの指定席はえきねっとで購入できない区間がある... -
あと数日で大人の休日倶楽部パスの券をえきねっとで取得する
すでに大人の休日倶楽部パスの予約が始まっていますが、私たちの旅行開始日は１２月の利用期間のうちもう少し後の日程なので、予約はまだこれからなのです。 ９月の「大人の休日倶楽部パススペシャル」の復習 前回は長野方面に行くのに大人の休日倶楽部パ... -
水泳は手足をあまり動かさない方がいい。腰痛にもいい。
手足を動かさないと沈んでしまうと思っていましたが、そうではありませんでした。今回は大した内容ではありませんが、スイミングの時にふと気づいたことを書いてみました。 自分のプロフィールを作ったのでよろしければ立ち寄ってください。 スイミングの... -
大人の休日倶楽部ミドルの疑問。６５歳になったらジパングになるの？
最近、大人の休日倶楽部の記事にアクセスが集まり、１日１０PVをようやく超えることができました。あなたも「大人の休日倶楽部」に興味がありますか？ 大人の休日倶楽部って、男性の場合は入会できる年齢が５０歳から６４歳までが「ミドル」で、６５歳以上... -
シリウスで作ったサイトのPV数が激減。ワードプレスに移行してみる？
以前シリウスというサイト生成ソフトで作ったサイトがあるのですが、ここ１カ月でアクセス数が激減してきました。季節のせいもあるのでしょうが、これまでにないくらい減っています。どうしたらいいのでしょうか？ サイトの移行は、私にとってきついかもし... -
そろそろ指定席予約１か月前。おときゅうパスの行程を考えなくては！
大人の休日倶楽部パスを、略しておときゅうパスというのだそうです。 そろそろ切符を買う日が迫ってきたので、はっきりした行程表を作る必要があります。具体的にどの列車に乗るのか決まっていないと指定席を取れませんからね。 成田エクスプレスに乗って... -
メールアプリをさっそく開始。でも2024年アウトルックになるの？
昨日の記事で、いまだにメールアプリを使えない状況であることを書きましたが、このままではいけないと反省し、さっそく今日メールアプリを使えるようにしました。 すると来年になるとメールアプリが使えなくなるというお知らせが入ってきました。 メール... -
大人の休日倶楽部入会要件年齢が変更？2024年3月までに入会せよ
「ジパング」の、年齢についての入会条件が変更になるようです。本日届いた、大人の休日倶楽部２０２３年１１月号に記載がありました。 ２０２４年４月から、女性の「ジパング」の入会年齢が変更になる？ どのように変更になるのか？ 大人の休日倶楽部ジパ...
