60代の健康– category –

ネットで水泳の記事を見ていたら、「ローリング」という泳ぎ方があることを知りました。いったいどんな泳ぎ方なのでしょうか？ あなたは知っていますか？ クロールでローリングとはどんな泳ぎ方なのか？ ローリングとは、クロールで腕を回すときに体全体が...

インターネットを見ていたら、目の「光視症」という症状を見つけました。私も手術した方の目の端の方に光が見えることがありましたが、そのような症状のことを言うのでしょうか？ 光視症とは、目に光を感じる症状です。 私は左目の白内障手術をしたのです...

いつも水泳をやって帰るのですが、今日はトレーニングコーナーでウォーキングだけやって帰ってきました。 ウォーキングマシンで歩くトレーニングをしたら、歩くのが早くなった 歩くのがかなり早くなりました。職場でも、実際に歩くスピードが速くなった気...

ズームインサタデーで紹介された壁ペタスクワットはかなりきついですが、何回かやってみると腰の周りの筋肉がちょっと柔らかくなった気がします。 壁ペタスクワットの復習 １　壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。 ２　手を真上にあげ、外側に向ける。 ３...

ズームインサタデーで放送されました。ちょっとこれはかなり効きそうです。やってみようと思います。 佐藤義人さんの本「１分間だけ伸ばせばいい」の表紙を見て！ 「壁ペタスクワット」というストレッチです。 １　壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。 ２...

手足を動かさないと沈んでしまうと思っていましたが、そうではありませんでした。今回は大した内容ではありませんが、スイミングの時にふと気づいたことを書いてみました。 自分のプロフィールを作ったのでよろしければ立ち寄ってください。 スイミングの...

フィットネスクラブのプールでの新しい体験をお届けします。これまでメガネの上からかけるゴーグルを使っていた私が、新しく度付きゴーグルを購入して泳いでみたところ、驚くべき変化が起こりました。 しかし、その裏には予期せぬ課題も待ち受けていたので...

１０月１日からフィットネスクラブに入会して１週間が経過しました。主にプールで泳ぐことが中心ですが、１週間行って変わったことは何かあったのでしょうか？ プールで水中歩行と平泳ぎをする１週間。何か効果はあったのか？ もちろん「あった」というの...

１回目は、張り切りすぎて腰にきついくらいになりました。でも背骨の周りの筋肉はそれほどつっぱることもなく、さわってみると柔らかい感じがします。 今日のメニューは？　水中歩行です。 今日は、平日の夜のコースなので、無理せずプールのみにしようと...

あなたはジムやフィットネスクラブに通っていますか？本日、フィットネスクラブに入会してから初めて行ってきました。 １日体験で慣れたと思っていたのですが、なかなかスムーズに準備できないこともあったのですよ。 あんまりがんばりすぎるのは良くない...