１０月１日からフィットネスクラブに入会して１週間が経過しました。主にプールで泳ぐことが中心ですが、１週間行って変わったことは何かあったのでしょうか？
プールで水中歩行と平泳ぎをする１週間。何か効果はあったのか？
もちろん「あった」というのが本当です。少しばかりですが、体力もついたような感じがします。
水中歩行でよくなったことは何か？
最初は膝を伸ばして歩いていました。そうすると、あまり水の抵抗がなく足もプールの底にちゃんとついているので、安定して歩くことができていました。
でもそれで何か効果があるのかと疑問に思い、次に行った時からは肩まで沈んで歩くことに。
すると、水の抵抗がかなりあって進めないのです。しかも足はプールの底にしっかりつかなくなるので、体が浮いてきます。それで歩くのはなかなかうまくいかなくなりました。
試行錯誤の結果、手の動かし方がポイントになることが体感的にわかったのです。ウォーキングをするように、しっかり手を振るとうまく歩けるようになりました。さらに抵抗を少なくするために手の動かし方を工夫していこうと思います。
平泳ぎをしてよくなったことは何か？
最初は２５ｍを平泳ぎで顔をつけずに泳いでいたのですが、２５ｍを１分１０～１５秒くらいかかっていました。
何日か泳いでみて、今日も言って泳いでみたところ、なんと２５ｍをちょうど１分で泳ぐことができました。顔を水につけずにですよ。
最初のときよりも１０秒以上速く泳げるようになったということです。すごいじゃないですか。自分でもびっくりしています。
平泳ぎも、手の動かし方を工夫すればもっと速く泳げそうな気がします。うぬぼれでしょうか。
それから、度付きのゴーグルを買って、次回からは水に顔をつけて泳ぎたいと思います。
ジャグジーもあったけれど、そちらの効果は何かあったか？
泳いだ後はプールサイドにあるジャグジーに入って温まります。ジェットの泡が気持ちいいです。この泡を腰に当てたりすると効果がありそうですよね。
また、ちょうど１年前頃に転んで左手の中指を突き指した状態になっていたのですが、全然治っていませんでした。
ところが、ジャグジーの泡にじっくり当てて刺激を与えてみたところ、痛みが和らいできたのです。これにはびっくりしましたよ。指が痛くなく曲がるようになってきました。気のせいかもしれませんけどね。
筋トレは時間がなくてやれない
いまのところスイミングが中心なので、筋トレまで手が回らないということです。土日にたっぷり時間をかけてスイミングとトレーニングができればいいのですが、この土日は仕事があったので夜しか行けなかったのです。
結局筋トレができたのは１０月１日の初日だけでした。
あした１０月９日はスポーツの日で休日ですから、１日できると思います。しかし、行く時間があればの話です。
まとめ
今週は仕事から帰ってきてから、結構時間をつくってプールに行けました。この調子で来週も再来週もまじめに行きたいと思います。疲れない程度にね。
それから、早く腰の調子もよくなってくればいいです。それが実感できるのはどれくらいの期間がかかるのでしょうか？
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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