イライラしている
消極的になっている
失敗したなあと思っている
そういう時は、心のエネルギーが満たされていないときかもしれません。
心のエネルギーが足りないと感じたら、どうしたらよいのでしょうか
この記事を読むと、どうすればよいかがわかって、心のエネルギーが満たされますよ。
自分の心のエネルギーを満たしてから人に接する
心のエネルギーが足りないまま行動すると、うまくいかなかったり、悪循環に入ってしまったりします。
そうならないためには、自分の心のエネルギーを満たしてから行動することが大切です。
いまは何パーセントくらい満たされていると感じるか
朝起きたとき、「いま何パーセントくらい満たされているだろう？」
夜寝る前に、「今日は何パーセントくらい満たされた一日だっただろう？」
ちょっとだけでも心のエネルギーの状態を確認してみましょう。
そうすれば、次に何をすればいいのか行動できます。
ホッとすること、心が安らぐこと、癒されること、エネルギーをチャージすること、などのように心を満たす行動に移れるのです。
自分の心を満たすために何をするか
これは自分の心が落ち着く行動です。朝起きたら散歩する、ストレッチをする、体操をする、自然の緑を見るなど。
仕事の合間にもできますね。パソコンの画面から視線を移して少し目をつむる、コーヒーを飲むなど。
仕事から帰ってきたら、ゆっくり風呂につかる、読書をするなど。
自分で自分のエネルギーを満たすことが大切です。
ほめてもらうとか何かをしてもらうとか、他人に満たしてもらうのもいいのですが、依存しないとできないようになってはかえって逆効果です。
意識的に自分と対話する時間を作る
ほかの人と対話をするときは、質問するばかりでなく、ちょっとした軽い自分ネタも話してみます。
相手に自分のことについて興味を持ってもらいますよね。
自分と対話するときはどうでしょう？
自分となら、もっと深い質問もできます。
自分は何が好きなんですか？
自分は何を大切にしているんですか？
自分は何に情熱を傾けているんですか？
自分には何が必要なんですか？
自分には何が不必要なんですか？
自分はどんな人とかかわりを持ちたいんですか？
などなど自分と対話しましょう。
意識的に自分との対話の時間をつくること。
自分にたくさん質問をすること。
そうすると自分について今まで知らなかったことがわかるかもしれません。
まとめ
テーマから離れてしまったようですが、そうではありません。
自分について質問をしていくことによって、今まで知らなかった自分を知ることができると、心のエネルギーが満たされてきます。
要するに、モチベーションが上がってくるんですね。
すると、自然に心のエネルギーも満たされてきませんか？
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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